روزه داری و نخوردن غذا در یک بازه زمانی خاص در حال تبدیل شده به یک راه محبوب برای کاهش وزن و لاغری است. همچنین در تحقیقات به عنوان راهی برای پایین آورن وزن انسان پیشنهاد شده است.
اصولی نبودن رژیم لاغری و کاهش وزن، ریسک و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و کاهش عمر را افزایش می‌دهد. یک نکته بزرگ برای روزه داری و نخوردن غذا در مدت زمان طولانی، این است که مصرف نکردن مواد غذایی به خودی خود باعث اسیدی شدن خون بدن می‌شود و اصطلاحا اسیدوز ناشتا ایجاد می‌کند؛ وضعیتی که pH خون بدن را سریعا به سطح نا امن کاهش می‌دهد. اسیدوز در بدن می‌توانید منجر به رفلکس معده، تهوع و سوزش معده گردد و دیگر اثرات مضر ناشی از اشتباه بودن رژیم غذایی را در پی دارد.
بهترین آب برای رژیم لاغری
آب قلیایی بهترین آب آشامیدنی در دنیا برای روزه گرفتن و گرفتن رژیم کاهش وزن است، زیرا می‌توانید pH خون را 40 تا 70 درصد از حالت اسیدی خارج کند. همچنین پپسین pepsin، آنزیمی است که سوزش دردناک ناشی از رفلکس اسید معده را باعث می‌شود، را آب قلیایی در بدن کاهش می‌دهد. با انتخاب بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی با بهترین مارک تصفیه آب خانگی در ایران می‌توانید همیشه و به صورت 24 ساعته آب قلیایی یونیزه در اختیار داشته باشید و از قیمت دستگاه تصفیه آب تایوانی که کاملا به صرفه تر از آب معدنی هست نیز استفاده نمایید.
چگونه آب آشامیدنی باعث کاهش وزن می‌گردد
در رژیم لاغری آب آشامیدنی، شما فقط آب می‌نوشید. اگر بدون نظارت پزشک رژیم لاغری با آب گرفته‌اید، بدانید این رژیم باید نهایتا 24 ساعت باشد و هر 24 ساعت از مواد غذایی که چربی ساز نیستند استفاده نمایید. روزهایی که قصد گرفتن رژیم کاهش وزن آب آشامیدنی را دارید، باید دقت نمایید که سطح انرژی کمی در آن روز خواهید داشت، پس توجه کنید که روزهایی را انتخاب نمایید که بتوانید فعالیت‌های بدنی خود را در حداقل‌ترین حالت ممکن نگه دارید. سعی کنید در این روزها رانندگی نکنید چون انرژی کم شما امکان ایجاد حس خواب آلودگی را چند برابر می‌کند.
برای گرفتن رژیم لاغری، کم کم میزان وعده‌های غذایی خود را از روزهای قبل کاهش دهید. در صورت احساس ناخوشی یا خستگی، صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید و هنگام نوشیدن آب آشامیدنی حتما مقدار زیادی آب قلیایی بنوشید. در رژیم لاغری با آب، باید روزانه حدود 3 لیتر آب بنوشید.
پس از رژیم آب خود، باید غذاهای کوچک و غذاهایی که سریع هضم می‌شوند مانند سوپ، فیله مرغ و… میل نمایید. پس از کاهش وزن خود و رسیدن به وزن ایده آل، به وعده غذایی معمولی ولی کمتر از گذشته و به اندازه کافی خود بپردازید. پر خوری عامل بیماری و افزایش وزن است.
فواید نوشیدن آب قلیایی برای رژیم لاغری کاهش وزن
کاهش حالت اسیدی خون: هنگامی که با رژیم لاغری، سطح pH خون شما به حالت اسیدی ناشی از ناشتا بودن تبدیل می‌گردد، آب قلیایی شده می‌توانید pH خون شما را افزایش دهد. اسیدی بودن خون یک وضعیت موقت است، اما از آنجایی که در مقاله آب قلیایی و سرطان گفتیم سلول‌های سرطان در محیط اسیدی رشد می‌کنند، پس باید از این جور مشکلات جلوگیری کرد. بدن انسان میتواند حالت اسیدی خون را جبران کند، اما این جبران سطح کلسیم بدن شما را کاهش داده و دچار درد مفاصل و استخوان‌ها خواهید شد. مصرف آب قلیایی باعث محافظت از استخوان‌ها شده و حالت اسیدی خون را نیز قلیایی یونیزه می‌نماید.
رفلکس اسیدی معده را متوقف کنید: اگر شما یک دستگاه تصفیه آب که آب تصفیه شده قلیایی در اختیارتان قرار می‌دهد ندارید، احتمالا رفلکس اسید معده را تجربه می‌کنید. این در حالی است که از آب آشامیدنی لوله کشی شهری که سرشار از املاح مضر است، استفاده می‌نمایید. رفلکس معده یک عارضه جانبی ناخواسته است، که آب قلیایی شده با غیر فعال کردن پپسین میتواند این آنزیم را در معده کاهش داده تا سوزش رفلکس معده را احساس نکنید.
سم زدایی: قلیایی شدن آب آشامیدنی بدن شما را بسیار سریع‌تر از آب معدنی یا آب معمولی هیدراته می‌کند. در حالی که روزه می‌گیرید، می‌توانید بدن خود را تا حد ممکن از سموم محافظت نمایید. pH قلیایی آب آشامیدنی، باعث می‌شود که کلیه‌های شما به طور موثر سمومی مانند فلوراید و فلزات سنگین را از بین ببرند.
در زمان رژیم لاغری چه کاری انجام دهیم؟
با توجه به این که در رژیم کاهش وزن، احساس خستگی و کم انرژی بودن می‌کنید، بنابراین برنامه‌ای برای استراحت زیاد، اجتناب از تمرین و فعالیت شدید و نوشیدن مقدار زیادی آب قلیایی داشته باشید. شما باید در رژیم خود آب بیشتری نسبت به حالت معمولی بنوشید، زیرا 20 تا 30 درصد آب مصرفی روزانه بدن شما از مواد غذایی بدست می‌آید و در زمان رژیم نمی‌توانید غذا بخورید و باید این میزان آب جایگزین شود.
توجه کنید: طبیعی است که احساس سرگیجه در هنگام رژیم لاغری داشته باشید، بنابراین مراقب باشید که اتفاق بدی برای شما رخ ندهد. اگر احساس کردید بیش از اندازه در رژیم خود ضعیف شده‌اید به پزشک تغذیه مراجعه کنید.
افرادی که نباید رژیم لاغری بگیرند
برخی از افراد باید از رژیم غذایی خودداری نمایند. اگر به هر دلیلی تحت مراقبت پزشک هستید، حتما قبل از شروع رژیم کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. اگر بیش از 65 یا کمتر از 18 سال سن دارید قبل از شروع لاغری با پزشک خود مشورت نمایید. علاوه بر اینها افراد زیر هرگز نباید رژیم لاغری بگیرند:
- افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی
- افراد لاغر و بیش از حد کم وزن
- زنان باردار و زنان شیرده
- افرادی که مشکل قلب دارند
- کسانی که دیابت دارند
- افراد مبتلا به میگرن کنترل نشده
- بانوان در زمان عادت ماهانه
بهترین کار این است که هر کسی قبل از شروع رژیم لاغری با آب آشامیدنی و برای اولین بار، با دکتر متخصص خود صحبت نماید. پزشک شما میتواند توصیه‌های خاصی کند که شما را قادر می‌سازد تا بیشتر از رژیم لاغری آب آشامیدنی خود نتیجه بگیرید.
برای دریافت بهترین نتیجه از آب قلیایی دستگاه تصفیه آب هفت مرحله ای را استفاده نمایید
در طول زمان رژیم لاغری آب، باید روزانه حدود 3 لیتر آب قلیایی مصرف نمایید. یک دستگاه تصفیه آب قلیایی ایده آل‌ترین و بهترین مدل تولید آب آشامیدنی قلیایی در خانه است، زیرا شما می‌توانید طبق نیاز خود از آب قلیایی هر ساعت از شبانه روز استفاده نمایید و آن را بنوشید. دستگاه تصفیه آب قلیایی، استانداردترین سختی آب برای آشامیدن و بهترین آب قلیایی را به شما ارائه می‌دهد.
بدن انسان در حالت ناشتا در اسیدی‌ترین وضعیت خود قرار دارد، که با نوشیدن آب آشامیدنی قلیایی به آسانی می‌توانید سطح قلیایی بودن بدن خود را افزایش دهید. آب قلیایی موجود در فروشگاه‌ها، آنقدر که یک دستگاه تصفیه 7 مرحله ای به قلیایی کردن آب آشامیدنی می‌پردازد، قوی نیست؛ پس بهترین انتخاب خرید دستگاه تصفیه آب قلیایی است. جهت اطلاعات بیشتر راجع به انواع دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل و عملکرد انواع فیلتر تصفیه آب می‌توانید با کارشناسان فروش شرکت تصفیه آسا تماس حاصل فرمایید.
منبع: designerwater
هیدراته بودن بدن با آب آشامیدنی خیلی تو لاغری موثره اما با آب قلیایی واقعا تاثیرش برای لاغر شدن بیشتر میشه من تست گرفتم
ممنون از این که تجربه شخصی خودتون رو با ما به اشتراک میذارید
برا باشگاه ام میتونه موثر باشه که وزن رو استیبل و ثابت نگهداره؟ کدوم دستگاه تصفیه قلیایی بهتره که درست آب رو یونیزه کنه؟
برای باشگاه هم استفاده از آب تصفیه شده که عاری از املاح مضر باشد مزایای زیادی دارد و با هیدراته نگه داشتن بدن انسان وزن را ثابت می‌کند. انواع دستگاه موجود در محصولات با برند مینروا گزینه های مناسب هستند. برای اطلاعات بیشتر لطفا با کارشناسان فروش تصفیه آسا تماس حاصل فرمایید.