میزان مصرف آب آشامیدنی مورد نیاز بدن در طول روز

حتما این جمله را بارها و بارها خوانده اید که “انسان بدون غذا میتواند تا یک ماه زنده بماند اما بدون آب فقط تا سه روز زنده خواهد ماند” . آب آشامیدنی مایع حیات و زندگی بخش به تمام موجودات زنده است ، اما این روز ها آلودگی موجود در آب های زیر زمینی باعث شده که آب آشامیدنی لوله کشی شهری ، کیفیت و املاح مورد نیاز بدن را تامین نکند ضمن این که شامل املاح مضری نیز هست که باعث ضررهایی برای سلامت بدن انسان میشود . وجود نیترات در آب آشامیدنی که سرطان زاست ، کلر در آب آشامیدنی که باعث چروک شدن پوست میشود ما را به استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده ترغیب میکند زیرا آب سالم از بسیاری از مضرات جلوگیری میکند . از فواید نوشیدن آب تصفیه شده میتوان به آبرسانی به پوست صورت و شفاف سازی پوست اشاره نمود .

روزانه چقدر آب بخوریم ؟

بسیاری از مقامات بهداشت در دنیا همچون سازمان بهداشت جهانی NSF توصیه میکنند که میزان مصرف آب در طول یک روز ، 8 لیوان یا حدود 2 لیتر در روز است . با این حال این عدد کاملا بستگی به شرایط بدن انسان دارد ، همانطور که میزان خوردن غذا در طول روز به فرد بستگی دارد . به عنوان مثال ، افرادی که زیاد ورزش میکنند یا فعالیت بدنی زیادی دارند ، افرادی که در زیر آفتاب کار میکنند بدنشان تعریق بیشتری دارد ، باید  آب آشامیدنی مورد نیاز بیشتری نسبت به کسانی که زیاد فعال نیستند بنوشند .

میزان آب مورد نیاز بدن در طول یک روز

” اطلاعات بیشتر “

Incoming search terms:

  • آب آشامیدنی مورد نیاز بدن در روز
فواید آب آشامیدنی تصفیه شده در دوران بارداری

فواید آب آشامیدنی تصفیه شده در دوران بارداری

بدن انسان بـه صـورت خـودکـار نـمی تـوانـد آب بـه اندازه کافی تولید کـنـد در نـتـیـجـه مـا بـایـد با توجه به میزان کالری مصرفی آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده مناسب سلامت بدن بنوشیم . ایـن مسئله در دوران بارداری و زایمان بـرای مادر و جنین از اهمیت بـیـشـتـری بـرخوردار اسـت .

با توجه به این که زنان باردار در سه ماهه دوم بارداری میزان بیشتری کالری میسوزانند نیازمند نوشیدن مقدار آب بیشتر و سالم تری هستند . اما میزان مصرف آب در بارداری چه مقدار است ؟ و در بارداری چقدر آب بخوریم ؟

بانوان باردار باید 300 میلی لیتر مایعات بیشتری نسبت به دیگران در برنامه غذایی دوران بارداری خود قرار دهند .

فواید آب آشامیدنی معدنی تصفیه شده در دوران بارداری حاملگی زنان باردار مامایی

میزان خوردن آب در بارداری

میزان مصرف آب در بارداری افزایش میابد ، هنگامی که یک زن باردار است نیاز به مصرف مایعات بیشتر به دلایل زیر دارد :

  • گردش سیال ( Fluid circulation ) : گردش خون در دوران بارداری به دلیل تغذیه جنین از بدن مادر افزایش میابد .
  • سطح مایع آمنیوتیک ( Amniotic fluid levels ) : کیسه آب دور جنین
  • حجم خون بالا ( Higher blood volume ) : بدن بانوان باردار نسبت به سایر افراد حجم خون بیشتری دارد .
  • جذب بهینه از ویتامین های محلول در آب ( Optimal absorption of water-soluble vitamins ) : مادر و جنین ویتامین های مورد نیاز برای سلامت هر دو در دوران بارداری را از ویتامین های محلول در آب تصفیه شده جذب میکنند .

رژیم غذایی مناسب دوران بارداری حاملگی زایمان مامایی زنان بچه دار

آب آشامیدنی تصفیه شده همچنین به رشد استخوان ها و دندان های جنین در حال رشد به دلیل وجود فلوراید ( Fluoride ) کمک میکند .

تغذیه مناسب برای دوران بارداری زنان باردار حاملگی حامله مامایی دوران زایمان

بدن یک زن باردار نیازمند آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده است و در مواردی که به میزان کافی آب آشامیدنی مصرف نشود می تواند به مشکلات بهداشتی مانند یبوست ، سردرد ، اضطراب ، خستگی و افتادگی پوست منجر شود .

کم آبی شدید در دوران بارداری می تواند باعث سقط جنین و زایمان زودرس شود .

خرید فروش پخش عمده دستگاه تصفیه آب در دوران بارداری حاملگی زایمان زنان مامایی

آب آشامیدنی تصفیه شده کـه مناسب و مفید بـرای سلامت بدن انسان اسـت بافت هـای بدن مـا را احـاطـه کـرده و چهره مـا را بـهـبـود می بـخـشـد . بـرخـی زنان باردار مـتـوجـه می شـونـد که نوشیدن آب آشامیدنی در فواصل منظم مـی تـوانـد علائم بیماری های شایع در بارداری ، سوزش سر دل و سوء هاضمه را از بـیـن بـبـرد .

میزان کافی آب آشامیدنی تصفیه شده در دوران بارداری حاملگی بچه داری زنان باردار حامله

مصرف مقدار زیادی آب همچنین ادرار را رقیق مـیـکـنـد و خـطـر عفونت ادراری را کاهـش می دهـد که در دوران بارداری شایع اسـت .
طـبـق توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف روزانه بین 1.5 تا 2 لیتر آب سالم (هشت لیوان ) برای بدن انسان مناسب است .
هنگامی که شما حامله هستید ، اگـر در مـنـطـقـه ای زندگی مـیـکـنـیـد کـه آب و هوایی گـرم دارد و یا اگر ورزش مـیـکـنـیـد بـایـد یک لیتر اضـافـه ( چهار لیوان ) آب آشامیدنی بیشتری بـنـوشـیـد .

Incoming search terms:

  • زنان شیرده چقدر اب بخورند
  • فواید نوشیدن آب تصفیه شده